» » Какие виды спорта Сунна?

Передано, что Пророк Мухаммад, мир Ему, сказал означающее: «Обучайте своих детей плаванию, стрельбе из лука и как оседлать коня».

 

Нам известно, что человеческий организм – это слаженная система. Однако такая система нуждается в правильном уходе и поддержании нормального функционирования. В наши дни, дни больших мегаполисов и корпораций много людей ведут малоподвижный образ жизни, что отрицательно сказывается на работе организма, то есть на здоровье людей. В частности, негативно сказывается на организме человека постоянно нарастающая физическая инертность, которая часто увеличивается с возрастом.

 

Физическая активность наоборот способствует поддержанию организма в хорошем состоянии и способствует положительным результатам в решении определенных проблем при определенных индивидуальных подходах в этом вопросе.

 

По определению ВОЗ под физической активностью понимается любое телодвижение, производимое скелетными мышцами и требующее расхода сил. При физических нагрузках в кровоток включаются почти все капилляры работающих мышц организма. При этом следует отметить, что сердце обычного человека, при нагрузке делает примерно 120-140 сокращений (в обычном состоянии сердце здорового человека делает примерно 60-80 ударов в минуту), и одновременно, за один раз оно начинает перекачивать значительно больше крови. Обычно в минуту сердце перекачивает примерно 4 литра крови. При нагрузке этот объём возрастает до 20 литров, а у хорошо тренированного человека до 40 литров. Это обеспечивает работающие органы дополнительным притоком кислорода при нагрузке (кислород необходим для работы мышц). А также такой кровоток способствует своевременному отведению от мышц углекислоты, но, как известно, кровь переносит не только кислород и удаляет углекислый газ из тканей и мышц, — так же происходит доставка в ткани организма полезных вещества, и удаление продуктов распада (чистка тканей).

 

Умеренные занятия спортом несомненно приносят пользу организму, если нет противопоказаний.

 

Если взглянуть на то время, когда жил Посланник Аллаhа, мир Ему, и его сподвижники, то мы увидим, что и в то время существовали различные виды спорта, являвшиеся частью культуры того времени. И практически все виды спорта, существовавшие тогда, существуют и в наше время.

 

К видам спорта, которыми занимался сам Посланник Аллаhа, мир Ему, или занятия, которые Он поощрял, относятся следующие: скачки на лошадях или верблюдах, плавание, стрельба из лука (стрельба по мишени).

 

Передано, что Пророк Мухаммад, мир Ему, сказал означающее: «Обучайте своих детей плаванию, стрельбе из лука и как оседлать коня».

 

Известно, что плавание – это особый вид спорта, который полезен почти для всех систем организма, повышает общий тонус тела, а также помогает расслабиться. Кроме того, эффективность упражнений в воде не меньше, чем на суше. Дополнительным плюсом является то, что нагрузки во время тренировок в воде ощущаются намного меньше. Поддерживающий эффект водной среды позволяет работать над определенными группами мышц более осторожно, при необходимости.

 


 

Позитивное влияние плавания на организм человека очень обширно, особенно помогает бороться с лишним весом, укрепляет сердце. Регулярные занятия плаваньем укрепляют мышцы, повышают выносливость организма и предупреждают сердечно-сосудистые заболевания. Упражнения в воде улучшают кровообращение в организме, нормализуя давление. Плавание снимает стресс, успокаивает. Плавание подходит практически всем. Плаванием можно заниматься почти с самого рождения.

 

В отношении стрельбы из лука или других видов стрельбы учеными установлено, что с их помощью можно развивать глазомер и твердость руки, усидчивость, внимательность, терпеливость, самоконтроль. Говоря же о стрельбе именно из лука исследователи пришли к выводу, что практикуясь в стрельбе из лука, можно развивать мышцы плечевого пояса и спины.

 

 

 

В то время когда человек целится и натягивает тетиву в действие приходит множество мышц, которые недостаточно развиваются при других физических нагрузках. Постоянные занятия стрельбой из лука способствуют развитию грудной клетки. Грудная клетка становится более подвижной, а это способствует нормализации работы многих систем организма, в том числе дыхательной и сердечно-сосудистой. Регулярная стрельба из лука или арбалета существенно улучшает систему кровообращения. А в результате этого в мозг поступает значительно больше кислорода.

 

Занятия верховой ездой, конные прогулки полезны для здоровья. Занятия конным спортом рекомендованы современной медициной в качестве восстанавливающей терапии для детей и взрослых, страдающих заболеваниями позвоночника и суставов, расстройствами вестибулярного аппарата. Официальная медицина признает оздоровительный эффект даже самых простых конных прогулок. Методика лечения с использованием лошадей (иппотерапия) основана на физических нагрузках и непосредственном контакте человека с животным. Управление лошадью помогает всаднику приобрести чувство силы, уверенности в себе. Конные прогулки на свежем воздухе насыщают организм кислородом, помогают расслабиться. Улучшается циркуляция крови, нормализуется обмен веществ, токсины и другие вредные компоненты выводятся из организма быстрее.

 

 

 

Известно, что Шейх Абдуллаh Аль-hарари занимался быстрой ходьбой вечером (после ужина) и рекомендовал делать как минимум 40 шагов перед сном — это хорошо для организма и здоровья. (передал Шейх Ахмад). Специалистами установлено в ходе исследований, что быстрая ходьба более эффективна, чем медленный бег.

Перечисленные виды спорта славятся тем, что развивают мышечный корсет, улучшает функциональность органов и систем организма, воспитывают в человеке положительные черты характера.

 

При занятии спортом следует обратить особое внимание на следующие моменты:

 

1) Во время занятий спортом или соревнований, или наблюдения за ними показывайте только красивую культуру и действиями, и словами.

2) Занятия спортом или наблюдение за ними не должны приводить к исрафу времени и отказу от выполнения неотложных дел.

3) Спортивные соревнования не должны становиться причиной участия в тотализаторе и других азартных играх.

4) Спортивные занятия не должны препятствовать выполнению обязанностей, и ритуалов в том числе Намаза и Поста.

5) Занятия спортом не должны нести угрозу жизни или здоровью человека.

6) Во время занятий спортом, как и в другое время, и в одежде, и в остальном следует придерживаться Шари’ата.

 

Подход к образу жизни должен остаться правильным. И не ослабляйтесь в соблюдении обязанностей.

Печать